Rack sentadillas abatible

El Rack Sentadillas Abatible es un equipo de entrenamiento innovador y funcional, perfecto para espacios reducidos. Fabricado en acero resistente, este rack de sentadillas se destaca por su capacidad de plegarse fácilmente contra la pared tras cada uso, optimizando el espacio disponible.

Este rack no solo es práctico para realizar sentadillas, sino que también es versátil, permitiendo ejecutar otros ejercicios más complejos, especialmente cuando se combina con un banco. Su diseño permite incluso la incorporación de accesorios adicionales, convirtiéndolo en una mini estructura de Cross Training, ideal para rutinas de entrenamiento variadas.

En cuanto a seguridad y adaptabilidad, cuenta con un soporte de almacenamiento para discos y otro para barras, además de una barra de fijación que evita la apertura accidental del rack. Los pasadores adicionales brindan seguridad extra durante su uso. Su perfil cuadrado perforado de 75x75x3 mm permite ajustar el rack a la altura deseada, adaptándose así a las necesidades de diferentes usuarios.

El Rack Sentadillas Abatible incluye cuatro soportes de acero ligeros para fijación a la pared, lo que permite una regulación total tanto vertical como horizontalmente. Además, viene equipado con una barra para dominadas, incrementando las posibilidades de ejercicio. Cabe destacar que incluye J-cups, pero las barras de seguridad no están incluidas. La personalización a medida no es posible, y la tornillería se incluye solo si la instalación la realiza Ruster.

Este rack es una excelente opción para quienes buscan una solución de entrenamiento en casa o en gimnasios con espacio limitado, sin comprometer la calidad y la variedad del entrenamiento.

• J-Cups incluidos
• Barra para dominadas incluida.
• Barras de seguridad no incluidas
• Largo: 155,5 cm
• Ancho: 78,2 cm
• Alto: 230,3 cm
• Diámetro tubo: 75 x 75 x 3 mm
• Material: Acero con pintura epoxi
• Carga máxima barra dominadas: 200 kg
• Carga máxima J-cups: 900 kg
  
  
  
  

EJERCICIOS RECOMENDADOS

1. Sentadillas: Es el ejercicio principal para el que está diseñado el rack. Puedes realizar sentadillas con barra para fortalecer cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y la parte baja de la espalda.
2. Press de Banca: Al combinar el rack con un banco, puedes realizar press de banca, trabajando el pecho, los tríceps y los hombros.
3. Dominadas: Utiliza la barra para dominadas incluida para fortalecer la espalda, los bíceps y los antebrazos.
4. Ejercicios de Hombro: Realiza press militar de pie para trabajar los hombros y los tríceps.
5. Rack Pulls: Ejercita la parte superior de la espalda, los trapecios y los isquiotibiales. Este ejercicio es una variante del peso muerto, realizándose con la barra apoyada en el rack a una altura más elevada.
6. Zancadas: Con barra o con discos, puedes realizar zancadas para trabajar las piernas y glúteos.
7. Ejercicios de Cross Training: Si añades accesorios adicionales, puedes realizar una variedad de ejercicios de Cross Training, como ejercicios con bandas de resistencia, TRX, entre otros.
8. Curls de Bíceps: Utilizando una barra o mancuernas, puedes realizar curls de bíceps para trabajar los brazos.
9. Fondos de Tríceps: Si el diseño del rack lo permite, puedes realizar fondos para tríceps usando las barras del rack.
10. Hip Thrusts: Con un banco, puedes realizar hip thrusts para enfocarte en los glúteos y los isquiotibiales.