Plyo foam

El Cajón de Pliometría Ruster está fabricado en foam de alta densidad y recubierto con PVC antideslizante.

Dispone de una gran estabilidad y permite realizar los ejercicios de salto de una forma segura gracias a su material interior compacto.

Herramienta perfecta para desarrollar potencia y fuerza explosiva.

El foam absorbe los golpes y reduce el impacto del salto, evitando lesiones.

• Largo: 75 cm
• Ancho: 51 cm
• Alto: 61 cm

EJERCICIOS RECOMENDADOS

1. Saltos al Cajón (Box Jumps): Salta desde el suelo a la parte superior del cajón y vuelve a bajar. Este ejercicio mejora la potencia explosiva y la fuerza de las piernas.
2. Saltos Laterales: Realiza saltos desde un lado al otro del cajón para trabajar la agilidad y la potencia lateral.
3. Step-Ups: Sube y baja del cajón alternando tus piernas. Este ejercicio mejora la fuerza y resistencia de las piernas.
4. Burpees con Salto al Cajón: Combina un burpee con un salto al cajón para un ejercicio de cuerpo completo que mejora la resistencia cardiovascular.
5. Saltos de Escalera: Usa varios cajones en secuencia, aumentando progresivamente la altura, para mejorar la precisión y el control en los saltos.
6. Tríceps Dips: Coloca tus manos en el cajón y realiza dips para trabajar los tríceps.
7. Saltos de Rana: Salta sobre los cajones en una secuencia rápida para mejorar la agilidad y la rapidez.
8. Elevaciones de Piernas (L-sit): Siéntate en el cajón y realiza elevaciones de piernas para fortalecer el core.
9. Plyo Push-Ups: Coloca tus manos en dos cajones separados y realiza flexiones explosivas, empujando tu cuerpo hacia arriba.
10. Zancadas con Elevación: Coloca un pie en el cajón y realiza una zancada para trabajar glúteos y cuádriceps.