Barra técnica 10 kg

La Barra Técnica de 10 kg es una barra para principiantes o para mejorar la técnica que se ha confeccionado con la misma precisión y calidad que nuestras barras de competición.

• Agarre de 28 mm.
• Material: Aluminio
• Diámetro: 28 mm
• Peso: 10 kg

1. Levantamiento olímpico: Estas barras están diseñadas para levantamientos como el arranque y el envión, que son fundamentales en la halterofilia y el Cross Training.
2. Sentadillas: Realiza sentadillas frontales o traseras para desarrollar fuerza en tus piernas y glúteos.
3. Press de banca: Fortalece tus pectorales, tríceps y hombros con el press de banca.
4. Peso muerto: Entrena la parte baja de tu espalda, glúteos y piernas con levantamientos de peso muerto.
5. Clean y jerk: Este ejercicio compuesto es esencial para mejorar la potencia y la fuerza en todo el cuerpo.
6. Snatch: Trabaja en la técnica y la fuerza de tu cuerpo entero con este levantamiento.
7. Dominadas: Usa la barra para realizar dominadas y fortalecer tu espalda y brazos.
8. Ejercicios de core: Realiza ejercicios como los sit-ups o las extensiones de espalda para fortalecer tu núcleo.
9. Lunges: Realiza estocadas para mejorar la fuerza de tus piernas y equilibrio.
10. Curl de bíceps y tríceps: Utiliza las barras para trabajar tus brazos.