Medicine ball 7 kg

Fabricados en goma robusta que presenta alta durabilidad.

Ideal para yoga, pilates, deportes de rehabilitación, gimnasia y fitness.

Superficie texturada anti-deslizante que proporciona un grip más confortable.

El balón medicinal Ruster te permite fortalecer el cuerpo de forma integral al realizar diferentes ejercicios (lanzar, atrapar, rodar, levantar…).

Es ideal para atletas, nadadores, gimnastas, culturistas, deportistas de contacto o personas que tan solo quieren mantenerse en forma y entrenar el cuerpo.

• Pesos: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 y 10 kg
  
  Diámetros:
• 1-2 kg: 195 mm
• 3-4 kg: 220 mm
• 5-6 kg: 239 mm
• 7-10 kg: 286 mm

EJERCICIOS RECOMENDADOS

1. Lanzamientos y Atrapadas: Puedes lanzar el Medicine Ball contra una pared o a un compañero y atraparlo para trabajar la coordinación mano-ojo y la fuerza del núcleo.
2. Rodadas de Espalda: Puedes realizar rodadas de espalda sosteniendo el Medicine Ball, lo que fortalece la parte inferior de la espalda y mejora la flexibilidad.
3. Elevaciones de piernas: Sostén el Medicine Ball entre las manos y realiza elevaciones de piernas, lo que fortalece los músculos abdominales.
4. Sentadillas con Peso: Sujeta el Medicine Ball cerca del pecho mientras realizas sentadillas para agregar resistencia y fortalecer las piernas y glúteos.
5. Estiramientos y Flexiones: Puedes usar el Medicine Ball como apoyo en ejercicios de estiramiento y flexión para mejorar la flexibilidad.
6. Movimientos de Equilibrio: Practica ejercicios de equilibrio de pie o sentado en una superficie inestable, sosteniendo el Medicine Ball para mejorar la estabilidad y el equilibrio.
7. Ejercicios de Rehabilitación: Son excelentes para rehabilitación, ya que permiten realizar ejercicios de fortalecimiento controlado.