Kettlebell Cast Iron 20 kg

Fabricadas en hierro fundido recubiertas con pintura en polvo, altamente resistentes y duraderas. Ideales para desarrollar la fuerza, resistencia y equilibrio. Ayudan a construir una sólida fuerza de núcleo. Diseño ergonómico para facilidad de uso y comodidad.

• Peso: 4 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg, 24 kg, 28 kg, 32 kg
• Material: Hierro fundido
• Peso: 4-32 kg en incremento de 4 kg
• Color: Codificadas por color para una fácil identificación
  
  

EJERCICIOS RECOMENDADOS

1. Swings de Kettlebell: Sujeta la Kettlebell con ambas manos y realiza un movimiento de balanceo desde entre las piernas hasta la altura de los hombros, involucrando los músculos de las piernas, la cadera y la parte superior del cuerpo.
2. Turkish Get-ups: Acuéstate en el suelo sosteniendo la Kettlebell en una mano y realiza un movimiento controlado para levantarte, enfocándote en la estabilidad y el equilibrio.
3. Clean and Press: Levanta la Kettlebell desde el suelo hacia los hombros y luego presiónala por encima de la cabeza, trabajando los músculos de las piernas, la espalda y los hombros.
4. Goblet Squats: Sostén la Kettlebell cerca del pecho y realiza sentadillas, manteniendo una postura adecuada y trabajando los músculos de las piernas y glúteos.
5. Lunges con Kettlebell: Sujeta la Kettlebell en una mano y realiza estocadas alternas, trabajando los músculos de las piernas y mejorando el equilibrio y la estabilidad.
6. Russian Twists: Siéntate en el suelo con las piernas elevadas y los pies apoyados. Sujeta la Kettlebell con ambas manos y gira el torso de un lado a otro para trabajar los oblicuos.