Color competition kettlebell HQ 24 kg

Fabricadas en hierro con asa ergonómica de acero mediante un proceso de fundición. Construcción robusta de una sola pieza. Terminación de pintura para reducir el posible desgaste. Codificadas por colores para facilitar su identificación. Cumplen con los estándares internacionales de competición. Ayudan a aumentar la fuerza y resistencia mediante movimientos compuestos.

• Material: Hierro
• Pesos: 8-36 kg en incremento de 4 kg
• Color: Cada peso tiene un color diferente para su fácil distinción
• Peso: 8 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg, 24 kg, 28 kg, 32 kg, 36 kg
  

EJERCICIOS RECOMENDADOS

1. Swings Kettlebell: Este es uno de los ejercicios fundamentales con kettlebell. Trabaja la fuerza de la parte inferior del cuerpo y los músculos de la espalda. Puedes hacer swings con una o ambas manos.
2. Sentadillas Kettlebell: Sujeta la kettlebell en el centro de tu pecho y realiza sentadillas. Esto fortalecerá tus piernas y glúteos.
3. Prensa Kettlebell: Sujeta la kettlebell con una mano y realiza presses hacia arriba. Este ejercicio trabaja los hombros, tríceps y el core.
4. Clean and Press: Combina el movimiento de limpieza con el press para un ejercicio compuesto que trabaja todo el cuerpo.
5. Turkish Get-Up: Este ejercicio se realiza tumbado en el suelo y es excelente para el control del cuerpo y la fuerza del core.
6. Rows Kettlebell: Dobla las rodillas y lleva la kettlebell hacia tu cadera en un movimiento de fila. Trabaja la espalda y los músculos de la parte superior del cuerpo.
7. Kettlebell Snatch: Este movimiento es un levantamiento explosivo que trabaja el cuerpo completo y es una parte importante de la competición de kettlebell.
8. Russian Twists: Siéntate en el suelo con las piernas dobladas y sostén la kettlebell. Gira el torso de lado a lado para trabajar los músculos oblicuos.
9. Kettlebell Lunges: Realiza estocadas con la kettlebell sostenida en una mano. Esto fortalecerá las piernas y el core.
10. Deadlifts Kettlebell: Levanta la kettlebell desde el suelo utilizando una técnica de peso muerto. Esto trabaja los glúteos y la espalda baja.