Competition Kettlebell 24 kg

Están fabricadas en hierro con asa en acero inoxidable de alta calidad mediante un proceso de fundición con molde original ruso que las hace muy resistentes.

Los diferentes pesos se consiguen mediante aumento del grosor en la pared interna de la pesa por lo que a mayor peso, mayor resistencia.

Las Competition Kettlebells de Ruster están codificadas por colores y además, cumplen con los estándares de competición internacionales.

• Material: Hierro y acero inoxidable
• Acabado: Pintura por inmersión
• Pesos: 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32 y 36 kg
• Alto: 28 cm
• Ancho: 21,5 cm
• Diámetro del asa: 34 mm
  
  
  

EJERCICIOS RECOMENDADOS

1. Swing de kettlebell: Un ejercicio básico que implica balancear la kettlebell entre las piernas desde una posición baja hasta una posición alta, usando la fuerza de las caderas y las piernas para generar impulso.
2. Sentadillas con kettlebell: Sostén la kettlebell frente al pecho y realiza sentadillas, manteniendo la espalda recta y bajando las caderas hasta que estén paralelas al suelo.
3. Press de hombro con kettlebell: Sostén la kettlebell en el hombro y presiona hacia arriba hasta que el brazo esté completamente extendido. Baja la kettlebell de nuevo a la posición inicial.
4. Estocadas con kettlebell: Sujeta la kettlebell con ambas manos y realiza estocadas alternando las piernas, manteniendo la espalda recta y la kettlebell cerca del cuerpo.
5. Peso muerto con kettlebell: Sujeta la kettlebell con ambas manos frente a ti y realiza un movimiento de peso muerto, doblando las rodillas ligeramente y manteniendo la espalda recta mientras bajas la kettlebell hacia el suelo y luego vuelves a levantarte.
6. Press de pecho con kettlebell: Acostado en un banco o en el suelo, levanta la kettlebell con un brazo hacia arriba y luego bájala controladamente hacia el pecho.
7. Russian Twist con kettlebell: Siéntate en el suelo con las piernas elevadas y los pies apoyados. Sostén la kettlebell con ambas manos y gira el torso de un lado a otro, manteniendo el equilibrio y contrayendo los músculos abdominales.
8. Remo con kettlebell: Inclínate hacia adelante desde la cadera con la rodilla ligeramente doblada, sostén la kettlebell con una mano y levántala hacia tu pecho, manteniendo el codo cerca del cuerpo.