RusterAB Mat

Accesorio fundamental para Core Training te ayudará a apoyar la parte baja de la espalda para eliminar la tensión y asegura mantener una posición óptima para maximizar el beneficio del ejercicio abdominal.

• Interior: Foam EPE
• Exterior: Polipiel
• Largo: 37 cm
• Ancho: 30 cm
• Alto: 6 cm
  
  

Flexiona la columna vertebral para alargar los músculos abdominales, y mientras, consigues hacer ejercicios abdominales más efectivos realizando movimientos compuestos.

El foam interior de alta densidad mantiene su firmeza tras un uso prolongado.

La base es plana y anti-deslizante y posee una curvatura ergonómica muy cómoda para los ejercicios abdominales.

Algunos Ejercicios Recomendados

Con el AB MAT, se pueden realizar una variedad de ejercicios que se centran en el fortalecimiento del núcleo y los músculos abdominales. Aquí tienes algunos ejemplos de ejercicios que se pueden realizar con este producto:

Crunches: Acostado sobre el AB MAT, realiza crunches tradicionales levantando el torso hacia las rodillas y contrayendo los músculos abdominales.

Russian Twists: Siéntate en el suelo con los pies levantados y las rodillas dobladas. Sostén el AB MAT y gira el torso de lado a lado para trabajar los oblicuos.

Sit-ups: Realiza sit-ups completos con los pies debajo del AB MAT para proporcionar estabilidad adicional y un rango de movimiento más completo.

Leg Raises: Acuéstate sobre el AB MAT y levanta las piernas rectas hacia arriba, manteniendo los músculos abdominales contraídos para trabajar la parte inferior del abdomen.

Planks: Utiliza el AB MAT para apoyar los codos y realiza planchas estáticas para fortalecer el núcleo y los músculos estabilizadores.

V-ups: Acuéstate sobre el AB MAT y levanta simultáneamente las piernas y el torso, formando una “V” con el cuerpo, para trabajar tanto los abdominales superiores como inferiores.