Jerk boxes
Las Jerk Boxes son cajones de madera apilables y resistentes, diseñados para ejercicios de levantamiento y entrenamiento funcional, con múltiples configuraciones para adaptarse a diferentes ejercicios y niveles de habilidad, como peso muerto, sentadillas y saltos a cajón.
EAN: 8435661312339
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Jerk boxes
Cajones de madera usados para realizar diversos ejercicios funcionales, además de poder colocar la barra con pesas en ellos para facilitar el levantamiento con ellas. Contiene cajas intercambiables que se adaptan al ejercicio y a las necesidades de cada usuario, pudiendo realizar peso muerto, sentadillas o saltos de caja.
Dimensiones del producto
- Bloque 1: 91.5 cm x 51 cm x 38 cm
- Bloque 2: 91.5 cm x 51 cm x 30.50 cm
- Bloque 3: 91.5 cm x 51 cm x 15.25 cm
- Bloque 4: 91.5 cm x 51 cm x 5.70 cm
Peso
- Bloque 1: 31.75 kg
- Bloque 2: 27.70 kg
- Bloque 3: 17.25 kg
- Bloque 4: 11.35 kg
EJERCICIOS RECOMENDADOS
- Jerk y Push Press: Utiliza las cajas para trabajar en la técnica del jerk y el push press, enfocándote en la fase de explosión desde los hombros.
- Peso Muerto: Configura las cajas a una altura que permita trabajar en la técnica de peso muerto, enfocándote en la fase de inicio del levantamiento.
- Sentadillas con Parada: Realiza sentadillas parando en las cajas, lo que ayuda a trabajar en la profundidad y la técnica de la sentadilla.
- Saltos a Cajón: Usa las cajas para realizar saltos explosivos, lo que ayuda a mejorar la potencia y la capacidad de salto.
- Ejercicios de Step: Realiza step-ups para fortalecer las piernas y mejorar la coordinación.
- Flexiones Elevadas: Coloca las manos en una caja para realizar flexiones, lo que aumenta la intensidad y trabaja el pecho y los tríceps de manera diferente.
- Lunges Elevados: Realiza lunges con un pie en la caja para una mayor activación de los glúteos y los isquiotibiales.
- Trabajo de Movilidad y Flexibilidad: Utiliza las cajas para ejercicios de estiramiento y movilidad, como lunges profundos o estiramientos de isquiotibiales.
- Soporte para Levantamiento de Pesas: Usa las cajas como soporte para iniciar o finalizar levantamientos olímpicos a una altura específica.
- Ejercicios de Core: Realiza ejercicios de abdominales o plank con los pies o manos en las cajas para añadir un desafío extra.
