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Ikex Kettlebell Vinilo 6kg

Kettlebell Vinilo 6kg

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Los ejercicios con kettlebell pueden consistir en levantar, balancear y mover la pesa en distintas direcciones, trabajando la fuerza y la resistencia en diferentes grupos musculares o zonas como la espalda, hombros, piernas, glúteos y abdomen!

Especialmente en el campo del crossfit y el entrenamiento funcional, estos elementos de entrenamiento son particularmente populares.

Con ellos, el atleta tiene la oportunidad ideal de entrenar no solo la fuerza y la resistencia, sino también la velocidad y la flexibilidad o la coordinación!

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Kettlebell Vinilo 6kg

Las kettlebell son tan populares, entre otras cosas, debido a sus versátiles posibilidades y áreas de aplicación. Ya sea que se trate de:

Se puede adaptar a un entrenamiento individual en diferentes niveles. Durante mucho tiempo, el popular equipo de entrenamiento no solo ha estado representado en el gimnasio, sino también en el área de fitness en el hogar.

Las kettlebell se ofrecen, como las mancuernas, sobre la base de diferentes pesos. Tiene sentido comenzar con un peso moderado y luego trabajar su camino hacia arriba si es necesario.

Por supuesto, independientemente del ejercicio que hagas con las kettlebell es importante prestar atención a la postura correcta.

Las kettlebells son ideales para mejorar la forma física en general y se utilizan en programas de entrenamiento de fuerza y de alta intensidad, como puede ser el crossfit.

Los ejercicios con kettlebell pueden consistir en levantar, balancear y mover la pesa en distintas direcciones, trabajando la fuerza y la resistencia en diferentes grupos musculares o zonas como la espalda, hombros, piernas, glúteos y abdomen.

También se pueden mejorar la coordinación, la flexibilidad y la capacidad cardiovascular.

  • Swings de kettlebell: es uno de los ejercicios más populares y ayuda a desarrollar la fuerza en la parte inferior del cuerpo, activando al mismo tiempo los músculos de la espalda y los hombros. Se realiza de pie, con las piernas ligeramente abiertas y haciendo balanceos con la pesa.

  • Sentadillas con kettlebell: es ideal para fortalecer piernas y glúteos. Se recomienda sujetar la pesa frente a ti o en los hombros al hacer las sentadillas.

  • Peso muerto con kettlebell: este ejercicio consiste en hacer levantamientos de peso muerto sosteniendo una kettlebell en cada mano. Así, se trabaja principalmente la parte posterior del cuerpo y las pierna

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